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饭后吃水果好吗饭后可以能立即吃水果吗生活常识

时间2018-06-11 来源:餐食菜谱

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饭后吃水果好吗-饭后可以能立即吃水果吗
饭后即食水果易
    每逢节假日,兄弟姐妹都会回来看望父母,母亲一高兴,总是做一桌子美味佳肴。每次吃完饭后,母亲都会端上一大盘洗好削好的水果。母亲这一贴心的举动,却总是引起我的批评。不是我不孝顺,这可是为了父母和兄弟姐妹好。因为饭后吃水果确实不科学。

侍亲心得
    治疗癫痫好的药物是什么不光母亲,中国人大多都习惯饭后吃水果,在饭店吃饭,饱餐一顿后,饭店往往会赠送一个果盘,大家悠闲地边吃水果边聊天。在很多人的眼里,饭后吃水果似乎已成为一种习惯,认为这样可以促进肠道蠕动,使大便通畅。实际上,在饭后马上吃水果,食用的水果堵塞在胃中,很容易腐烂而形成胀气,时间久了,就会引起便秘。而且,水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,会加重胃的负担。
    此外,肉类和水果在胃内停留排空的时间不先天性癫痫能否治愈一样,肉类比水果排空的时间长得多,如果水果在胃内停留过久,将产生对人体有害的物质。再者,饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的情况下再添加的,一般只是主食的一点点缀,吃的量很少,达不到人体对水果中营养的要求。若饭前1小时内吃水果,则会减少对正常饮食的摄入量。当然,对于身体或需要减肥的人士来说,饭前适当吃些水果可以产生饱腹感,控制少吃一些主食。
    民间有一种说法,“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了”癫痫病能否治愈,但这个说法并无科学依据。一般来说,全天的水果量不要低于200克,分为2~3 次食用完即可。饭后两三个小时,或在饭前一小时吃水果为宜,对早晚时间上并无严格的要求。

老年人吃水果的注意事项
  、、、、香蕉等不能空腹吃。
  西红柿中含有果胶、可溶性收敛剂等,如果空腹吃,会导致胃酸浓度增高,引起胃胀、;柿子中所合鞣质与胃酸凝结则易形成“柿石”,患有、的病人吃柿子也要慎重,以免导致结石越来越多;橘子癫痫病的治疗要如何收费及效果怎么样中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀。这类水果最好避免在饭前吃。而苹果、子等性质温和的水果则可在饭前1小时吃。
   年老体弱者不宜吃含酸性、糖分过多的水果。
   胃寒体质的老人应尽量少食等生冷的水果。
   易引起上火的水果,如杏、等,一次食用量最好不要超过50克。

小贴士:人可食的水果有:、杏、琵琶、菠萝、、等。

作者:不详 来源:网络
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