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五款快速减肥餐 让你5天瘦6公斤减肥美容

时间2018-06-12 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

夏日来临,女性们纷纷出动衣柜里的裙子,可是腰身和腿部明显胖了一圈,怎么办呢?介绍五款快速减肥餐,让MM们五天瘦六公斤,展现诱人的夏日风情。

  减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖。

哈尔滨癫痫病哪里治好>  5、配合适度运动。

  推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。

  减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

  1、起床后:两杯水

  2、早餐:蔬菜汁

  3、中餐:优酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁

  5、就寝前:1-2杯水

  推荐理由:优酪乳有助于消化及防止,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠颞叶癫痫能治好吗内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康。

  减肥套餐三(苹果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 。

  推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹。想减肥的MM全国最权威癫痫医院,一定要坚持。

  减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

  推荐理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心牡丹江市专治癫痫病的知名医院了,还能达到理想的减肥效果,MM们赶紧试试。

  减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  2、第二叁天:正常(但不能大吃大喝)。

  3、第四天:只喝蜂蜜。

  4、第五六天:正常饮食。

  推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期使用。

作者:不详 来源:网络
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