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吃对了吗?错误饮食方法通缉令

时间2018-07-16 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  晚餐太丰盛,餐后吸烟,水果当主食,不吃早餐等10种食习惯有害我们的身体健康,我们应对它们做怎样的处罚决定呢?

  嫌疑人:不吃早餐。

  指控:严重伤,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

  德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省3周多的女孩发烧就会抽搐,请问是患上了癫痫病吗?力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

  指控:傍晚时血液中岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使转化成凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上。

  处罚决定:第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

  指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患病南京治癫痫最好的医院。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的增高。3.降低工作效率。

  处罚决定:少喝。

  指控:大量或经常饮酒,会使发生而致、肿大,影响生殖、泌尿系统。

  处罚决定:要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看,以饮红酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶―――酒精氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含多的食物,切忌用、、下酒,因为此类熏腊食品含有癫痫大发作有哪些表现大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害与黏膜,甚至诱发癌症。

  指控:饭后吸一支烟,量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

  处罚决定:全面禁烟。

  指控:用80℃左右的水冲比较适宜,如果用保温杯长时间把叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的,使茶香油大量挥发,鞣酸、大量渗出。

  处罚决定:换杯子。

  指控:导致各种寄生虫病。

  处罚决定:1.每新疆癫痫病治疗贵吗天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。

  指控:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  处罚决定:尽可能让齿和头动得慢一点。

  指控:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响代谢功能。

  处罚决定:多喝水,勤上洗手间。

(实习编辑:万文娟)

作者:不详 来源:网络
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