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一种菌菇含抗癌物质 这样吃最佳_39健康网_饮食

时间2018-07-20 来源:餐食菜谱

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  的英文名称是“oyster”,意思是“”,因其独特的外形而得名,长得有点像双壳贝类。

  平菇在里面属于非常独特的一种,因为它是食虫植物,会捕捉并消化线虫类动物,然后从中获得氮素。

  德国人在20世纪的时候是最早开始培育平菇的,而现在基本全世界都在栽培,而且成为了吉林癫痫病医院哪里最专业最受欢迎的一种野生蘑菇。平菇的口感比较温和,稍微带一点点大茴香味,这可能是因为含有苯甲醛而引起的。平菇的宽大伞帽能达到10英尺(25cm),的口味可能更让人喜欢,而老一点的吃起来会有点硬,也会有一点辛辣味道。

  平菇是、泛酸、铁、铜和钾的重要来源,而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。此外,沈阳好的癫痫中医院平菇含有大量的生物活性植物化学物质,包括β-葡聚糖。

  平菇成分分析

  β- 葡聚糖被证明具有重要的抗癌能力,正如2009年《营养评论》上的一篇文章所说,它们还具有促进免疫系统的功能,并在脂肪代谢中扮演着重要角色。这样的角 色也说明平菇具间歇性癫痫病如何治疗效果好有降低血液的效用。此外,1995年的一项研究曾表明,平菇含有,这是一种中所周知的降低胆固醇的药剂。

  超级食材的原因

  含有很高的烟酸、泛酸、铁、铜和钾,是维B6、纤维、核黄素和锌的重要来源,还含有大量的生物活性植物化学物质,包括β-葡聚癫痫患者怎么治疗糖和洛伐他汀。

  平菇这样吃营养价值最高

  对平菇最理想的食用方式就是做成汤或用大火炒制,这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。或者用油将平菇、、甜红辣椒、豆腐煸炒一下,放在米饭上就着吃,能够提供丰富的蛋白质。

作者:不详 来源:网络
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