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立夏后不同体质人群如何养生

时间2018-09-17 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

【导读】立夏后不同体质人群如何养生?中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。因此要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳,还要保持愉快的心情,切勿发怒。

对不同的身体情况应采取不同的调养方式。

如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热,则应减少户外活动,饮治疗癫痫哪最好食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等,葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品应该少吃。



立夏后不同体质人群如何养生

面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物,如牛肉。立夏时节,更应配合天地阳旺之时,多晒晒治癫痫有什么偏方太阳。

爱出汗是气虚的原因,应多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山药、马铃薯、大枣来补气。

经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻,这是血虚的表现,可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。

若感觉夏日燥热难耐,面赤心烦、口渴,则少吃西安哪里治癫痫病辛辣食物,多食水果蔬菜,如香蕉西瓜柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点,则应避免立夏后湿气侵袭,多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。



立夏后不同体质人群如何养生

肥胖、嗜睡肇庆市癫痫病医院预约挂号的人,应多做运动,每顿饭不能吃太饱。

面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人,立夏后多吃一些能行气的食物,如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

此外,立夏时节是儿童发育最快的时候,因此日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养,及时补充钙质、维生素以及营养,尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。

作者:不详 来源:网络
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