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白领男健身有方__寻医问药_xywy.com

时间2019-01-21 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

熬夜、加班、生活压力大、竞争激烈,种种原因造成了职场男性们体质虚弱的现状。忙于工作,就会疏于锻炼,放个假往往不会注意休息,反倒“变本加厉”。面对这种现状,白领男应如何?

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一、仰面平躺,以脚牢牢地并拢,且上抬10厘米,坚持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次结果会更理想。

二、身材躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向癫痫的手术治疗上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50—100次。

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作坚持10—20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

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作者:不详 来源:网络
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