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少吃盐相当于补钙_久久膳食中心_久久健康网

时间2019-02-11 来源:餐食菜谱

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英国科学家研究发现:中盐的摄入量,是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少佛山市治疗癫痫病正规医院有哪些吃盐就等于补钙,少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。他们指出,少吃盐是补钙最经济实惠的方法,也是对最有益的方法。正常人24小时的排盐量呼和浩特癫痫病如何才能治疗约为3-5克,那么在食物中每日补充5克盐,就可以满足人体正常需要,按照世界卫生组织推荐的标准,每人每日吃盐量以5克为宜,不要超过6克。有些北京癫痫病治疗最好的医院人认为吃盐太少,食物会寡淡无味,我们可多用醋和无盐酱油等来调味,再说时间一长,人们自会适应清淡的口味,为了健康,盐还是少吃为佳,因为口味太全国癫痫病医院哪家好重,是诱发、心脑血管病、症等的重要原因。

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作者:不详 来源:网络
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