您现在的位置:首页 >墨鱼仔的做法大全 >正文

秋季按摩可养肺 教你具体方法_秋季养生

时间2019-05-18 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

秋季气候干燥,秋风阵阵,带给人们的是萧杀意境,一片“燥”情。燥是秋季的主气,燥胜则干。根据中医的四季主气理论,秋燥之气最易侵犯肺部,此时,治病应以养肺为重。如此,养肺跟上了,冬天才能少生病或不生病。

推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:

(1)左手四指微并拢,以掌根放于胸邢台羊癫疯要怎么治疗呢中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。

(2)往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

(3)用多指揉、擦胸胁部。

(4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。

癫痫病全国重点医院>(5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。

(6)以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

另外,配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳。具体操作即将右手食指、中指放杭州癫痫病小发作治疗于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次。然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次。亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。

最后要说的是,可养肺。平时多吃鸭、鱼、癫痫病能完全治疗吗泥鳅、黄鳝、猪瘦肉、海产品等,也可取西洋参1~2克,泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等,均可配合使用。另外身体较弱的人,尤其是老年妇女,可采用晨起食粥法,以清心护肺、养胃生津。

延伸阅读

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6