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女性抗衰老美容粥_抗衰老吃什么好

时间2019-10-05 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

芝麻杏仁粥

原料:大米、黑芝麻、杏仁

做法:夏季养生食谱大全

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

燕麦芝麻粥

原料:燕麦、葡萄干、芝麻

做法:

1. 熟黑芝麻一勺,用擀面杖擀成粗粉。

南昌癫痫病哪个医院好an>2. 烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可。

酸奶—富含维生素A,具有增强免疫功能作用。

香蕉酸奶昔

原料:香蕉、酸奶

做法:

香蕉去皮切片,放入料理机,倒入酸奶,打成糊状即可。

核桃—《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润”。

核桃粥

原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖

做法:

1. 银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时朔州癫痫病治疗贵吗,倒入银耳。

3. 放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

黑木耳—具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。

卷心菜黑木耳粥

原料:卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法:

1. 黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用;大米洗净。

2. 大米倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火煮20分钟;

3. 倒入卷心菜,加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分钟,盛入碗中,枸杞子点缀,温热食用。

萝卜—多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。

玉米胡萝卜香菇粥

癫痫病吃什么药好> 原料:大米、甜玉米、胡萝卜、鲜香菇、油、盐、小葱

做法:

1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。

2. 香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮,然后把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切成葱花粒。

3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。

大枣—有抗衰老和延年益寿的作用。

红枣山药粥

原料:大米、山药、干枣、冰糖、油

做法:

1. 大米、红枣提前泡上30分钟,把山药去皮,切小粒,用清水反复冲洗,把山药粘液冲洗掉,再浸泡,以防变色。

2. 锅中倒绍兴重点治疗癫痫医院入清水,中火烧开,倒入大米,水再开后,关小火煮,待米粒煮至松散,未开花时,倒入山药,放入泡好的红枣。

3. 小火慢慢熬煮,用勺搅拌,防其粘锅底,煮至你喜欢的粘稠度时关火。

杏仁—《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,常吃杏干、杏仁能延年益寿。

杏仁紫薯粥

原料:大米、紫薯、杏仁

做法:家常菜做法大全

1. 大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮,切小丁。

2. 将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中,搅拌30秒。

3. 将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中,煮沸后放入沥干水分的大米,转小火慢煮,加入紫薯丁,慢火煮到想要的粘稠度即可。

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作者:不详 来源:网络
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