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吃太饱 怎样才能不发胖?_饮食

时间2019-10-30 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  有时候我们吃得太多了就很担心会发胖,可是面对那么令人诱惑的美食我们怎能抵抗得住呢?往往是吃完了我们才来后悔。那么如果油腻吃太多,甜食也吃得太多,想要不发胖该怎么办呢?

  ◆油腻食品吃太多?

  解决方法:芹菜汁一杯

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  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

  ◆吃完甜食有罪恶感?

  解决方法:吃完甜食最适合做运动!

 武汉癫痫病治疗权威医院 糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

  ◆跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃?

  解决方法:膳食纤维一包,饭前服用

  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,内蒙古哪家医院看癫痫好减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,促进脂肪的加速溶解。

  ◆摄入量超过正常食量导致消化不良?

  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯

  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸湖北哪里医院癫痫好收。

  ◆火锅不小心吃太多?

  解决方法:喝酸奶

  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效地保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

作者:不详 来源:网络
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