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饮食治疗便秘的误区 男人你别犯 - 家庭医生在线男人频道

时间2021-01-18 来源:餐食菜谱

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  是人们常见的疾病之一,便秘虽然算不上什么大病,但是也会影响到人们的日常生活工作,所以便秘也会让人头疼。男性吃一些饮食能治便秘,可是有很多人不知道饮食治便秘有很多误区。下面一起来看看吧。

  有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?也有人说,中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃,为什么一样赶不走便秘呢?为此,多位专家提示,在便秘饮食方面,大家的误区还真不少。

  一:多吃萝卜能通便

  “其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

  在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗癫痫注意那些事点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。

  二:膳食纤维要多吃

  “膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和,胃肠功能差者反而会对肠胃道造成刺激。”营养科营养师宋新告诉记者。

  “也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。

  三:油和肉都不能多吃

  肛肠外科主任罗成华表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。

  所以,便秘的人需要稍微多武汉癫痫病到哪里治疗比较好吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  四:多吃香蕉能通便

  “一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

  因为,没有熟透的香蕉含较多,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。”宋新说,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

  五:喝茶能通便

  “很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。”罗成华说,但是,便秘者一定要多陕西癫痫病医院那里好喝水。

  普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

  上面给大家介绍了男性饮食治疗便秘的几个误区。男性在生活中应该要注意饮食,男人压力本来就大,还不注意自己的饮食,那么健康就会在身边溜走,没有健康怎么好好工作,连以后的生活都很困难的。

(责任编辑:黄俏红 )

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作者:不详 来源:网络
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