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老人头晕耳鸣怎么办_养老_养生之道网

时间2021-02-28 来源:餐食菜谱

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1.1、贫血

随着年龄的增长,人体造血功能趋于衰退,骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓,从而影响血细胞生成引起贫血;如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者,会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。贫血除引起头晕外,还会有乏力、面色苍白等表现。

1.2、血粘度过高

高血脂 、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成头部供血不足,引发疲倦、头晕、乏力等症状 。

1.3、脑动脉硬化

脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小,脑内血流量下降,使大脑供血、供氧不足,引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。

1.4、颈椎病

颈椎病除引起头晕外,常伴有颈部发紧、疼痛,手指发麻、发凉等症状。这是因为颈椎增生挤压颈部椎-基底动脉,引起大脑供血不足造成的。

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1.5、高血压

高血压患者除头晕外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

很多老人常常出现头晕耳鸣的情况,那么老人头晕耳鸣就一定要病吗?答案是不一定。因为随着年龄的增长,老人的体质在下降,有时候出现像头晕耳鸣的情况也在所难免。但是如果有老人长期有头晕耳鸣的情况出出的话,那可能就是由其它疾病所引起的。这个时候就需要立即去医院进行相关的检查,一旦确认,务必要积极治疗,不得有所拖延才好。

首先,耳鸣一般常见是:压力大、情绪不稳定、长期噪音刺激等原因引起。耳鸣早期及时治疗效果更好,建议不要久拖。耳鸣患者可去医院做一些理疗,缓解症状。生活中饮食要清淡,避免上火,注意保持轻松愉快的心情,避免烦躁和劳累。

其次,耳鸣是耳科的常见症状,可以通过按摩和食疗得到改善的,每天坚持头耳面部按摩每天10-20分钟和有氧运动30分钟合肥哪里治疗癫痫左右。一周两次吃金针菜炖瘦猪肉和鸡蛋煮核桃肉。建议用当归15克、红花9克、红枣10枚加水500毫升,共煮至200毫升饮汤,每天一次连服30天可恢复神经性耳鸣。培养良好的生活习惯,要注意生活起居规律,饮食配合。

最后,要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,应及时接受医生的诊治。在诊治过程中,听从医生指导,积极配合治疗。并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点。

1、多吃含有铁丰富的食物

缺铁容易使的红细胞变硬,运输氧的能力的降低,耳部的养分供给不足,可以使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能够有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国的不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群是不分男女,每天铁的摄入量是不应少于12毫克。常用食品当中紫菜含铁量较多,每百克紫菜约含46.8癫痫怎么治疗合适毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜,豆制品平均含有铁量约占4-6毫克。

2、多补充些含有锌丰富的食物

因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等是都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较北京哪治癫痫病好多。

1、鼓膜按摩

将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次。这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2、耳部按摩

洗脸时,轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

3、张嘴闭嘴

每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气,再闭合起来。张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。

4、屏气法

定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

作者:不详 来源:网络
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