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四川中学教师坠亡 如何排解工作压力_养生资讯_养生之道网

时间2021-02-28 来源:餐食菜谱

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养生之道网导读:四川中学教师坠亡,通江中学一名高二级科任男教师坠楼不幸身亡,疑似因为工作压力大选择跳楼自杀。一起来看一下四川中学教师坠亡的具体详情。

四川中学教师坠亡

据报道,1月29日通江中学发生一起坠亡事件,该校一名中学教师坠楼不幸身亡。悲剧发生后,通江县相关领导、“120”急救人员和警方纷纷赶往现场抢救和处置。

经公安机关现场勘查、调取视频监控等,初步查明:死者刘某,男,49岁,系通江中学高二年级科任睡眠型癫痫病该怎么治疗教师。刘某于1月29日早上来到学校,监控视频显示:早上7时14分刘某进入五楼办公室,7时19分刘某手持一个方凳出现在办公室外走廊上,7时22分踏上凳子翻越栏杆跳下。从刘某出现在走廊到翻越栏杆跳下的时间段里,办公室外走廊上没有其他人员出现。校方在接到保洁员电话报告后立即拨打120急救,120迅速赶到现场后,发现刘某已无生命体征,宣告死亡。具体情况尚在调查之中。

“他教的班这次考试不理想,他昨晚一夜未眠。”据知情人称,刘某疑因工作压力大而跳楼自杀。

截至记者发稿时,事发具体原因仍在调查中。

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如今社会生活节奏加快,职场人的人们工作压力也日益加重。那么在沉重的工作压力下朋友们如何排解压力呢?

如何排解工作压力

1、面对现实,不攀比、不苛求

人之所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。

有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上湖北看癫痫那个医院好努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。

2、情感宣泄

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。

3、转移注意力

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。

当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时中医治痫病的好方法,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁。在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。

4、重拾良好的睡眠

压力往往来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。

然而目前社会生存压力大,都市节奏快,相当群体夜间睡眠环境较差,致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发,严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

作者:不详 来源:网络
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