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便秘吃什么有效调理便秘怎么调理

时间2021-03-31 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  便秘怎么调理?来看看便秘吃什么好吧。

  蜂蜜

  蜂蜜中含有丰富的、矿物质和酵素类物质。

  酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!

  蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

  古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,癫痫药对身体伤害有哪些通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

  坚果

  坚果中含有丰富的和E、、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

  柑桔

  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量天津治疗癫痫病哪最好食用有一定疗效。

  白萝卜

  白萝卜含及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

  素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

  白开水

  简单易行的通便方法,每天早晨起来武汉看癫痫病专业的医院,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

  白菜心

  菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

  白菜中含有较多粗纤维,还含有,B,C,尤以较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止。

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  生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。

  蔬菜

  多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

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作者:不详 来源:网络
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