您现在的位置:首页 >手擀面的做法大全 >正文

有哪些立夏养生小常识养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  立夏时节注意菌痢,细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与适宜痢疾杆菌繁殖、天热AT门喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。要不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭便后洗手的习惯。初夏易发口疮和红眼病。初夏时节干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状的患者,应在生的指导毛用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。外,初夏还要注意流行红眼病。病潜伏期短,受感染后24小时发病,自觉双眼剧烈疼痛,光流泪,有异物感。得了红眼病,一要防止传染,二要及时癫痫病患者生活中如何护理治疗。人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能就随受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,而影响胃肠道消化液的分泌,生理功能失调。老人、儿童以及消化功能不良者就往往在出现腹部疼痛、胃炎等情况。方式来说,在夏季养护,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草墓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别河南癫痫病那里看比较好是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

  初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很,保持体内足够的水分以清洗肠道,预防上火。

  用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

  夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体具有重要的意义。为了保证充足的睡眠,首应起居有律;其次应注意卧室通、;第三要手术会不会引起癫痫保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的和学习,也是预防中暑的有力措施。

  气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在下吸收了大量的热量,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

  要清淡,也不能荤菜。由于夏季胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。可适当摄A-一些瘦肉、西安癫痫病病医院哪个好蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。

  中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,营养学建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道有一定的预防作用。

  苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6