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小雪过后寒气逼人该吃什么来养生养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  小雪节气过后,东北开始成为常客,因应遵照“寒则温之、虚则补之”的原则,食养应以滋补肝肾、清泻火为主,要食用温性或热性食物,以提高机体的耐寒能力。据专解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的,下面就一起来看看小雪节气过后吃最好。在五脏之,黑色食物,是对于肾脏器官最为有益处,在的时候,吃一些滋补的食物,黑色的食物就是首选。下面小编向你推荐一些黑色食物。黑米为米中珍品,素有“贡米”、“长寿米”等美誉,具有特殊的营养价值。黑米的之所以与其他米不同,是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,当于白米的5倍之多,对动脉硬化大有裨益。长期食用黑米长春最好癫痫病医院,不仅以促进睡眠,还治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复,对少儿白发也有很好的功效。

  冬季滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配,黑米可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮,所以需提浸泡而后才能煮烂食用,否则容易引起消化不良。另外,泡米的水要与米一同煮,可以保存其中的营养成分。

  在寒风萧萧、冷气袭冬季,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,故民间有“冬鲫夏鲇”之说。鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大颠病治疗方法量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

  鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾,心脑血管者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力,防治高血压、动脉硬化、冠心病,是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。

  鲫鱼含脂肪少,所以吃起来鲜嫩又不肥腻,非常适合既想美容又怕肥腻的食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。经常食用可改善皮肤粗糙的状态,对因压力、睡眠不足等因素的皱纹,有很好的消除作用。

山东省立医院怎么样看颠痫好吗   鲤鱼的蛋白质不含量高,而且也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素,鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以长寿。

  鲤鱼味甘,性平,无毒。可治咳逆上气、黄疸、口渴,通利小便。消除下肢水肿及胎气不安。作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。烧研成末,能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。用米饮调服,治大人小儿的腹泻。用童便浸煨,可治反胃及恶风入腹。

  鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服吉林癫痫公立医院。鲤鱼与咸菜相克:鲤鱼肉中含有丰富的蛋白质;咸菜在腌制过程中,其含氮物质部分转变为亚硝酸盐。当咸菜与鲤鱼混合在一起烧煮的时候。鲤鱼蛋白质中的胺就会与亚硝酸盐产生反应,生成一种亚硝胺的致癌物质,这种致癌物质在进入人体后,可引起消化道癌肿,危害性颇大。

  荸荠皮色紫黑,肉质雪白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却特别高,特别适合冬季食用。

  中认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,关于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则食用。幼儿吃一些荸荠还能增进牙齿和骨骼的发育。

作者:不详 来源:网络
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