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最简单减压法:颜色减压法

时间2021-10-12 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

工作薪资低不顺利、感情生活没有着落、考证学习都力不从心,越来越多的事情困扰着我们,作为上班族或者学生党都经受着不断累积的烦恼,当压力累积到一定程度而又无处发泄时,就会受不了。那么如何减压呢,外出旅游,累,运动发泄,更累。其实,有一种最简单的减压方法,那就是颜色减压法,可以运用一些颜色进行家居设计或服装搭配进行轻松减压。

色彩可减压

上班族的你是否还在眷恋放大假的惬意,想要把这种轻松愉悦的心情延续下去?将粉、橙、绿、蓝4大色彩运用到家居环境中,赋予家居环境更多的时尚格调和快乐炫彩,就能达到意想不到的缓解压力的效果。

1、周一穿衣鲜艳可减压

心理研究指出,鲜艳的颜色能提高愉悦度指数。每周一往往是办公室的OL们心情最差的时候,因为这一天会有堆积了一个周末的工作需要完成,而且经过两天的游离,很多人无法立刻回到正常工作状态中。因此不少外国公司规定,员工每周一要求穿亮粉色、天蓝色、正红色等颜色靓丽的衣服,不能穿黑色、白色、灰色等常规工作服。鲜艳的衣服能让周围同事感到快乐,从而有效减轻工作压力。

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一早起来,感觉满脸油光、头发干涩、眼神涣散?怎么办,就这么丑丑地上班去吗?粉色是传统意义上最女性的颜色。穿粉色的衣服,可以让你不自觉地表现出温柔、体贴、热情的一面,并在不自觉中调整当天的心情。

2、天空树林颜色可减压

周末不加班的时候,去乡村感受绿荫是不错的选择。美国佛罗里达大学生命科学系的一份报告中说,那些乡村人往往比城里人长寿的原因在于,他们有更多的机会接触绿色,绿色给人平和安详的感觉,可以减压,而且绿色可以有效地辅助血压和血糖的调节,从而减少心脏病的发作几率。

抬头望天,有时候不是发呆,而是为了释放压力。就像看到阴云,就会莫名其妙地焦躁一样,专家认为,天蓝色对于治疗抑郁症、失眠症有很显著的效果。早在1958年,某科学家就曾指出,蓝色是一种天然的镇定剂,它可以人们的缓解焦虑。他的研究成果在数年之后得到了进一步的证实。后来,西方学校的教室里也出现了天蓝色的围墙,因为他们发现,这种颜色可以让心猿意马的学生安静下来,专注地学习。

3、家居色彩鲜艳可减压

色彩力决定健康潮州母猪疯能治好吗力,家居色彩对心理健康有着不容忽视的作用。装修业主在家居色彩的选择上,往往只注意营造室内的和谐情调,而很少把家居色彩与身心健康联系起来。众多普通设计师在家居设计时也是更多地考虑视觉上的效果,很少提出身心健康这一要素,96%的人都不接受明亮、跳跃的彩色家居空间,就连一些设计师都认为运用鲜艳的色彩不耐看。

其实这是不完全科学的说法。多位独立设计师认为只要色彩配搭得当,空间中有部分鲜艳、跳跃的色彩反而能达到视觉、健康双效。色彩的调制与运用得当,可以为人们的生活环境增添无比的美感,有效地缓解肌体疲劳和心理压力。家居色彩是室内空间传达信息的一个重要因素,能表达情感,能给人们带来不同的情绪、精神以及行动反映。粉、橙、绿、蓝4种对身心健康最有利的颜色,装修业主应该走出“鲜艳色彩不耐看”的误区,巧妙地在家居空间中合理运用这四种颜色,可以起到减压的作用。

压力大者可以在这4大健康色中考虑一种最适合自己的颜色在家居空间中使用,除了合理地在整个空间中局部安排这种健康色调外,还应该注意整个家居空间的主题色彩最好不要超过三种,凡事过犹不及,粉、橙、绿、蓝4种颜色切忌大面积运用,一定局部安排,否则给人凌乱的感觉。

达到色彩明显改变的最好办法就是选择一河南治癫痫去那家医院靠谱面墙壁进行颜色改动:

①失眠的上班族可以将卧室床对面的整面墙壁改成蓝色,可选择可直接涂刷的乳胶漆。

②精神萎靡的上班族可以将餐厅背景墙改成橙色,可选择墙布、墙纸进行原墙面改造。

③通过软装进行将健康颜色带进家,比如成套更换窗帘、床品、沙发品等。

如何进行减压色彩搭配

一个人所处的色彩环境不同,他(她)所表现出来的心理和身体的感受也会不同。粉、橙、绿、蓝4种色彩也要根据自身需求来选择,让最适合你的颜色最好地缓解你的压力。

1、精神萎靡:橙色

橙色给人充满活力的感觉,是新思想和年轻的象征,它会令人感到温暖、活泼和热烈。精神萎靡不振、健忘的上班族可以考虑橙色家居,有研究证明橙色是活跃的催化剂给神经和血液以力量,它能启发人的思维,会刺激神经系统让人精力充沛。当然,橙色也是生活单调的上班族的最佳选择,橙色具有诱发食欲、促进消化的作用,它还有助于钙的吸收。但使用过多容易造成情绪不稳定。

2、焦虑者:绿色

武威市癫痫病的药物治疗方法绿色给人平和安详的感觉,它是令人感到稳重和舒适的色彩。容易焦虑发愁的上班族的家居空间中一定要多见绿色。绿色具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用,它对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪也有一定帮助。但独居者建议不要选择绿色,长时间在绿色环境中易使人感到冷清孤独,还会影响胃液的分泌,食欲减退。

3、失眠者:蓝色

蓝色给人安静、严肃的感觉,这种色彩也令人产生遐想,尤其容易联想大海。思维比较单调的人,可以让他们产生遐想,发散思维。经常的失眠上班族可以选择蓝色,它具有调节神经、镇静安神的作用。医学上认为,蓝色灯光对降低血压和预防感冒都有明显作用,蓝色还对肺病和消化道疾病有辅助治疗作用。但患有精神衰弱、忧郁病的人切忌不要接触蓝色,否则会加重病情。蓝色在一定程度上还可隐藏室内其他色彩的不足,是一种搭配方便的颜色。

4、易怒者:粉色

粉色给人柔情似水的感觉,这种红、白混合色彩,明朗而亮丽。脾气暴躁、经常发怒的人观看粉红色,情绪就容易很快冷静下来。从生理学上讲,粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少,从而使情绪趋于稳定。如果你是精神压抑、易怒的上班族不妨给家中或服装、工作室内多添点粉红色。

作者:不详 来源:网络
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