您现在的位置:首页 >蘑菇汤的家常做法 >正文

六种方法帮你控制肥胖趋势

时间2021-11-07 来源:餐食菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

很多时候我们并不想做“沙发土豆”,但似乎又有些身不由己,回到家中,身体陷在柔软舒适的沙发里,手握遥控器,就再也不想动窝了。

美国调查发现,一年下来,在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道,“沙发土豆”方式,每年让英国国民健康保险机构多武汉癫痫比较新治疗方法掏10亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”,拒绝做“沙发土豆”。以下建议不妨一试。

1.制订电视观看周计划。坐下来,好好研究一下电视报,勾出本周想看的节目。计划一旦定好,必须严格执行,这些“计划节目”一结束,立即关闭电视。

2.看电视前必成都癫痫治疗到哪家医院好须看30页书。这条规定是,在打开电视之前,规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了,如果慢的话,也许你就看不了电视了!

3.制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表,写出你所能想到的活动:打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等小孩子抽搐翻白眼发热。做个老式的工作安排,每晚做一件事。

4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻,确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目,立即关闭电视,做其他事情。

5.天气晴朗,免看电视。应该给自己立条规矩:如果阳光灿烂,那么就不看电视。打开电视之前,郑州儿童医院看癫痫吗应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。

6.每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而,事实上,很多人认为忙了一整天,晚上回家吃完饭后,终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6